מסע האורשינה : פרק 16- ריטה כפיר – תזונה היא ריצה למרחקים ארוכים

בפרק דיברנו על מסעות תזונה שריטה מלווה מזה שני עשורים - על "טיפוסי" תהליכים שמנבאים הצלחה לאורך זמן - על ההתמודדות עם אמונות מגבילות - על חשיבות ההתאמה האישית והרבדים העמוקים של שינויי הרגלים - על ה-7.3.25, שבו החליטה לשנות הרגל טבוע שלה - וגם על תזונה בעת משבר.

יש לכם עוד שאלות? תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

שם מלא

מייל

טלפון

בוא נקבע תאריך

כתבות אחרונות

פודקאסטים של מילואימניקים: 3 סיפורים ישראלים לכבוד יום העצמאות

פודקאסטים של מילואימניקים הם אחד הדברים הכי ישראלים שיש. אנשים שביום יום הם עורכי דין, מנהלים, הורים ויזמים – ובסוף השבוע לובשים מדים, מפקדים, לוחמים ולאחר כל זה, הגיעו לאולפן שלנו כדי לספר את הסיפור. לכבוד יום העצמאות, אנחנו נותנים במה לשלושה פודקאסטים שהוקלטו ממש כאן, ומספרים סיפור אחר על מה זה אומר להחזיק מדינה.

קרא עוד

הפלייליסט של הממ"ד: 7 פודקאסטים שיעשו לכם טוב עכשיו

מחפשים פודקאסטים בזמן מלחמה שיעשו לכם טוב באמת? בזמן שהסירנות מצלצלות ואתם נכנסים לממ"ד, הטלפון ביד והחרדה בגוף – הכנו לכם פלייליסט של 7 פודקאסטים שהוקלטו ממש אצלנו, באולפני דינמיק פודקאסט בכפר סבא. כי לפעמים מה שצריך בזמן לחץ זה לא עוד עדכון חדשותי, אלא קול ישראלי טוב שמדבר אליכם.

קרא עוד

אפל סוף סוף עושה את זה: פודקאסט וידאו הגיע – ולמה אתם חייבים לקפוץ על זה עכשיו

20 שנה אחרי שאפל הפכה את הפודקאסטים למיינסטרים עם iTunes, החברה עושה את זה שוב. הפעם - עם וידאו. באופן רשמי, החל מ-17 בפברואר 2026, אפל השיקה תמיכה מלאה בפודקאסט וידאו באפליקציית Apple Podcasts, והצטרפה למרוץ שספוטיפיי כבר מובילה בו. זו לא עוד הודעה טכנית משעממת - זו נקודת מפנה שמשנה לחלוטין את הדרך שבה אנחנו צורכים פודקאסטים, ומה שאומר שגם אתם צריכים לשנות את הדרך שבה אתם יוצרים אותם. אם אתם יוצרי תוכן, זה הזמן לשים לב. אם עדיין אתם עושים רק אודיו - אתם כבר מאחור.

קרא עוד

איך להתחיל פודקאסט ב 2026

חולמים להשמיע את הקול שלכם? רוצים לשתף את הידע שלכם עם העולם? איך להתחיל פודקאסט זו אחת השאלות הנפוצות ביותר, והתשובה פשוטה יותר ממה שחושבים. יצירת פודקאסט היא אחת הדרכים הכי יעילות ונגישות להגיע לקהל רחב ולבנות קהילה סביב התחום שאתם אוהבים. במדריך המלא הזה נלווה אתכם איך להתחיל פודקאסט בכל שלב - מהרעיון הראשוני ועד ההפצה של הפרק הראשון שלכם.

קרא עוד

מה אפשר ללמוד מהנתונים של הפודקאסט שלכם ב-YouTube?

YouTube היא פלטפורמת ההאזנה והצפייה הפופולרית ביותר בעולם, השנייה בגודלה אחרי מנוע החיפוש גוגל ועם מעל מיליארד משתמשים שנכנסים אליה מדי יום. היא הפכה לשחקנית מרכזית בעולם הבידור ובצריכת התוכן, ובמחקר שנערך בשנת 2023 אף מדורגת כפלטפורמה המובילה לגילוי פודקאסטים חדשים. מה תוכלו ללמוד מהתכונות שלה ואיך תנצלו את האפליקציה שלה לפודקאסט שלכם?

קרא עוד

5 פודקאסטים על התפתחות אישית וכושר לקראת ראש השנה

כולנו מכירים את זה, אנחנו מחליטים החלטות שאנחנו לא בטוחים אם נעמוד בהם בשנה הקרובה, כותבים רשימה של דברים לשינוי ושיפור כדי שהשנה הבאה תהיה טובה מהקודמת. מבטיחים הבטחות כמו "אני אתחיל דיאטה אחרי החגים", "השנה אני אקרא יותר ספרים", "הפעם אני ארשם לחדר כושר ואלך אליו" וכן הלאה. לפעמים יותר פשוט להצהיר הצהרות ופחות ליישם, אז לקראת השנה הקרובה אנחנו רוצים לעזור לכם ליישם את ההחלטות שלכם, ריכזנו לכם 5 פודקאסטים על התפתחות אישית וכושר שיעזרו לכם להתחיל את השנה ברגל ימין.

קרא עוד

בשורה חדשה בעולם הפודקאסטים- אפל מגיעה לאנדרואיד

אפל עושה את זה שוב והפעם בתחום הפודקאסטים, מה זה אומר ואיך זה משפיע על היוצרים בישראל? ריכזנו עבורכם את כל המידע שחשוב לדעת על המהלך של אפל, וכבונוס - סקירה קצרה על פלטפורמות הפודקאסטים המומלצות לקהל הישראלי.

קרא עוד